ニキビを改善できる飲み物があるってご存知ですか?

ニキビ改善に効果のある飲み物があるってご存知ですか。飲み物って毎日摂取するものなので、飲み物でニキビの改善をすることができるとなると、どんな飲み物が効果があるのか気になりますよね。今回は、どんな飲み物がニキビ改善に効果があるのかご紹介します。

 

ニキビに効果のある飲み物を紹介!

 

ニキビの改善効果のある飲み物を以下に紹介していきます。

 

<水>

 

一番手軽に飲めて、ニキビ改善効果が期待できる飲み物は“水”です。水を飲むことで、身体の代謝をアップして、老廃物を排出しやすくする効果があります。

 

したがって、水を意識して飲むことでお肌が綺麗になりニキビが出来にくい肌質にすることが出来ると言えます。

 

一日2リットルを目安に水を飲むようにしましょう。ただし、水を摂りすぎると逆効果になることもあるので、適量を飲みようにしましょう。

 

お勧めの飲むタイミングは、起床後、朝・昼・晩の食事中・入浴後です。1回250mlの量を8回くらいに分けて飲んでいくのが理想の飲み方です。

 

<お茶>

 

お茶もニキビ改善効果の高い飲み物です。以下にお勧めのお茶をご紹介していきます。

 

ドクダミ茶

 

ドクダミ茶は、殺菌効果や新陳代謝・水分代謝促進効果があります。したがって、利尿作用、デトックス効果、ニキビ、湿疹、皮膚病、ターンオーバー促進といった効果が期待できます。

 

ハトムギ茶

 

ハトムギ茶は、肌の水分量をアップする効果、角質層を整える効果があります。なので、肌荒れ、ニキビ、むくみに対して効果を期待できます。

 

緑茶

 

緑茶はビタミンCが豊富で、高い抗酸化作用があります。そのため、皮脂増加による毛穴詰まりを防止して、ターンオーバーを正常にするので、ニキビが出来にくい健やかな肌にすることができます。

 

ローズヒップティー

 

ローズヒップティーは、豊富なビタミンCを含んでいます。ですので、効率よくビタミンCを摂取できるのでニキビ改善の効果が期待できます。

 

お茶は、全般的に栄養が豊富で美容効果の高いものが多いので、日ごろから意識して飲んでみるといいかもしれませんね。

 

ただ、カフェインを含んでいる種類のものは、過剰に摂取すると逆効果になることもあるので適量を飲むようにしましょう。

 

<フレッシュジュース>

 

たくさんの種類の果物や野菜を摂取できるフレッシュジュースは、美容効果の高い飲み物の一つだと言えます。

 

ニキビ改善に必要なビタミンCやA、B群を効率よく摂取できるので、朝食にフレッシュジュースを飲むことをお勧めします。

 

フレッシュジュースを作る際は、出来るだけ低速回転のミキサーにした方が、酵素や栄養分があまり壊されずに摂取することができます。

 

以上、ニキビ改善に効果のあるお茶をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。水やお茶など、結構身近な飲み物がニキビ改善に効果があるので、日ごろから意識して飲んでいきたいですよね。

 

また、今回ご紹介したニキビ改善に効果のある飲み物を飲みながら、スキンケアをする際にエクラシャルムのようなニキビ改善効果の高いスキンケア商品を併用すると、より一層ニキビを改善する効果が高まるのでお勧めです。

 

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