男もニキビが気になる、男のニキビの原因と対策を知ろう!

ちょっと前まではニキビは青春のシンボルなんて言われていましたが、今はそんなのナンセンス。

 

男もつるつるの美肌がイケメンの条件のスタンダードとも言われている今日この頃。

 

ニキビをスッキリ治すべく、男特有のニキビの原因を探り、その対策についてしっかり練りたいと思います。

 

男のニキビの原因と対策

 

そもそもニキビの出来る原因って、男女に大きな違いや差などはほとんどありません。

 

強いていうのなら、男性ホルモンと女性ホルモンの差は言うかもしれませんが。ほとんどが日頃の生活習慣が約8割がた原因なのです。

 

ですから、対策は非常に練りやすいと思います。対策を練れば、改善も簡単に出来るのです。ではざっと原因を上げてみますと・・・

 

  1. ストレス
  2. 睡眠不足
  3. 皮脂や油分の過剰分泌
  4. 脂質や刺激物の多い食事
  5. ひげそりの間違った使用法
  6. 入浴、洗顔をしない

 

この6つの原因とその対策を以下に記します。

 

1.ストレス

 

ストレスにより、ホルモンバランスが崩れると、ニキビが出来やすい状態となります。

 

そうすると肌の新陳代謝も悪くなり、悪循環になりますので、ストレスはためないようにしてください。

 

言わずもがなですが、ストレスは体調、心の健康にも影響を及ぼします。適度に自分のガス抜きを行ってくださいね。

 

男性のフェイスラインに出るニキビはストレスが原因と言われることも多いです。

 

2. 睡眠不足

 

こちら睡眠不足もたまるとストレスになりますね。睡眠不足はホルモンのバランスを壊し、身体の抵抗力も弱まって、体調不良も引き起こします。

 

そうすると肌もやはり影響を受けてしまいますので、しっかり睡眠はとってください。

 

女性もそうですが、睡眠のゴールデンタイムは夜の10:00~2:00です。新陳代謝を促すためにもしっかりこの時間に睡眠をとる努力をしてください。

 

3. 皮脂や油分の過剰分泌

 

顔から出るべたべたの脂、これは男の方が女よりも多く分泌されるそうです。

 

これは男性ホルモンの影響ですから、防ぎようがないと言えばないのですが、こまめに顔から出る脂(汗にも混じっている)をハンカチ、ティッシュ、脂取り紙などでとるようにしてくださいね。

 

この脂を無視してしまうと皮脂が毛穴に詰まってニキビの原因となるのです。

 

こまめな行動がきちんと身を結びますので、きちんとケアしましょうね。

 

また脂べとべとの顔の男の人って、女からみてもちょっと引いてしまいますしね。

 

4. 脂質や刺激物の多い食事

 

人間の身体は食べたものから作られています。

 

ですから、脂が多い食事、また刺激物が多い食事を摂ると、身体もそれから作られるのです。

 

食品添加物多く含まれるジャンクフードの食べ過ぎや脂が多い食事は身体に良いわけがありません。

 

栄養バランスを考えて適切な栄養を摂る食事を心がけてください。

 

5. ひげ剃りの間違った使用法

 

毎日伸びるひげを剃らないといけない男、間違ったひげ剃りのやり方が実はニキビの原因の一つでもあるのです。

 

ひげを剃った後の肌は一番上の角質層まで剃ってしまう場合もあるのです。

 

そうすると、乾燥しやすく、毛穴を傷つけてしまいますので、ひげを剃った後はクリームや化粧水で水分や潤いを与えて肌を整えてあげてください。

 

6. 入浴、洗顔をしない

 

一日、身体は汗をかき、皮脂も分泌していますから、身体には汚れが沢山ついたままです。

 

これを落とさないなんて、皮脂が詰まっていいですよ、って言っているようなものですよね。

 

どんなに疲れていても、せめてシャワーに入り、一日の身体の汚れを落としてください。

 

新陳代謝を活発化させるためにも、角質は落とさなければいけませんし、何より、匂いがきつくなります。

 

湯船に浸かるほうが、身体の汚れがしっかり落ちますから、よりお勧めしたいのですが、せめてシャワーだけでも入って清潔な身体でいることを心がけましょう。

 

ひげを剃った後は先ほど述べましたようにお風呂上りにきちんとケアしてくださいね。

 

いかがでしたか?ニキビのない美肌な男になってモテモテになってください。

 

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